【2021 KFCS 跑步教練培訓】

2019年在大陸辦了第一場，2020年在...

【2021 KFCS 跑步教練培訓】

2019年在大陸辦了第一場，2020年在臺灣辦第二場。今年因台灣疫情升溫，原本還在考慮是否要續辦，後來跟光佑討論了幾次後，理論課改成線上進行，實際演練和內訓等之後疫情趨緩後等衛福部宣佈可以戶外活動後再另外安排。預計8/6(五)開始第一次上課。

#教練培訓流程 跟前面幾場一樣：
1、理論：了解整體的訓練架構和系統
2、作業：完成課堂中的指定作業
3、跟練：跟著 KFCS 5K課表訓練四週（須寫日誌）
4、實習：帶學員完成至少三個週期的訓練
5、撰寫與繳交實習報告
6、成為銅牌教練

比較大的差異，是把原本兩個全天的理論課，拉長到十週，每週兩小時，目前是排在週五晚上七點到九點 (8/6~10/8 預計10堂，但如果講不完會再動態調整)。

十週的理論課只是開始，後續的跟練5K課表和實際帶學員訓練才是化知識為行動的關鍵。這次會用Google Meet進行線上教學，每次課程都會錄成影片給學員複習，這是線上課的好處，當然缺點是無法立即走出教室進行實際訓練。

#課程大綱
第一課：整體的訓練框架與理論說明
第二課：重新認識速度：各距離最快速度之間的關係
第三課：跑者最關心的跑量該如何量化與個人化
第四課：跑者的體能
第五課：跑者的力量
第六課：週期化訓練的本質與原則
第七課：跑者的技術
第八課：跑者之心：教練如何在線上引導跑者
第九課：學習使用線上一對一的教練工具
第十課：作業與申論題總檢討+報告說明

上述安排是在理想情況下的課程進度，會再依實際課程情況動態調整，有興趣從事跑步教練工作或帶跑團的人可以參考去年的課程的紀錄影片和簡章。

#課程簡章：https://lihi1.cc/h4xVj
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#RQ線上教練 完成培訓後可以自行選擇是否上架到RQ擔任一對一教練，去年參加培訓的12位，都已參與實習或自行對外教學的經驗，目前有5位通過銅牌教練，2位升到銀牌教練。比較欣慰的是，看到他們能開始落實課表中的算法來計算學員的配速區間，並落實「適應輕鬆」的中心思想，有興趣從事一對一線上教練工作者，可以先到RQ上了解一下：https://www.runningquotient.com/course/online

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